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即使青春是一枝娇艳的花,但我明白,一枝独放永远不是春天,春天该是万紫千红的世界。即使青春是一株大地伟岸的树,但我明白,一株独秀永远不是挺拔,成行成排的林木,才是遮风挡沙的绿色长城。菲彩国际


下列12个举措为1组,每天4组,每周4天。瘦腰、美腿、美臀,塑造身体,晋升气质,自大满满!动图压服所有笔墨描绘,一看就会,肯定要尝尝哟~


Step1:Hip Dippers

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髋关节静止 x15个

Step2:Side Plank Jack Knife

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单边折叠静止 x15个

Step3:Candle Stick Dipper

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腰部静止 x15个

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@ Sat Sep 09 06:52:02 CST 2017 菲彩国际 阅读(57) 评论(0) 编辑 收藏