菲彩国际 - 男人入门级瑜伽--核心8式,减掉大肚腩...

即使青春是一枝娇艳的花,但我明白,一枝独放永远不是春天,春天该是万紫千红的世界。即使青春是一株大地伟岸的树,但我明白,一株独秀永远不是挺拔,成行成排的林木,才是遮风挡沙的绿色长城。菲彩国际


人到中年,特地是男士,开车、用饭寒暄多,假如不留神锤炼,大肚腩就出现了。

今天推荐8个入门中心瑜伽体式,男士要多练哦!

1.反台式变体

  • 坐立,双脚踩地对齐膝盖,双手往后撑地,指尖朝前

  • 吸气抬起臀部,胸腔打开,坚持5次呼吸

  • 2.船式

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    @ Sat Sep 09 15:31:19 CST 2017 菲彩国际 阅读(281) 评论(0) 编辑 收藏